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Estate sicura anziani 2011,

23/07/2011 - Per difendersi dall’afa e dal grande caldo

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Il Comune di Ceriano L.tto con l'Assessorato Protezione Civile, informa gli anziani e suoi famigliari sui comportamenti da tenere per vincere il caldo.
Le ondate di caldo, infatti, possono danneggiare la salute delle persone anziane che quindi devono:
• Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno) a temperatura non eccessivamente bassa. La temperatura ideale di una bibita è intorno ai 10 gradi. In particolare, gli anziani devono prestare particolare attenzione in quanto lo stimolo della sete spesso diminuisce con l´età avanzata.
• Evitare di bere alcolici, caffè, bevande gassate o zuccherate L’assunzione di bevande alcoliche deprime i centri nervosi e stimola la diuresi, condizioni entrambe sfavorevoli alla dispersione di calore.
• Mangiare molta frutta e verdure fare pasti leggeri, preferendo pasta e carboidrati a carne e formaggi fermentati. Evitare di consumare cibi troppo caldi.
• Evitare di uscire tra le 11 e le 17. Queste sono le ore più calde ma sono anche quelle con i più elevati livelli di ozono.
• Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali, oltre che in maniera di potersi coprire e scoprire a seconda della temperatura percepita.

 

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